СТРЕСС - МЕНЕДЖМЕНТ И БОРЬБА С ВЫГОРАНИЕМ

8 (800) 550–24–61

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ
И БОРЬБА С ВЫГОРАНИЕМ

Бесплатный вебинар
по борьбе с профессиональным выгоранием

Даты проведения
02 и 03 августа 2025 года
в 12.00
два дня по 2 академических часа

Записаться на курс

Уважаемые клиенты, обращаем ваше внимание на то, что количество доступных мест на нашем курсе ограничено. Успейте стать слушателем программы , пока активна запись на бесплатное обучение!

Для кого этот тренинг?

Подходит для специалистов с высшим и средним специальным образованием.

🚀Научитесь эффективно справляться с профессиональными нагрузками и давлением.

❤️Предупредите негативные последствия хронического стресса для здоровья и работы.

🌱Сможете предотвратить возникновение синдрома профессионального выгорания.

📈 Сохраните высокую трудоспособность и продуктивность даже в сложных условиях.

Что вы получите на тренинге?

Ваш спикер

Татьяна Семеновна Грибова

Действующий бизнес-тренер, эксперт по бизнес-коммуникациям
Профессиональный управленец с 15-летним опытом
Генеральный директор Ассоциации "СОДЕЙСТВИЕ" (АНДС)
Член Международной Ассоциации коучинга и психологии (ICPA)
Преподаватель Университета Правительства Москвы
Спикер программ повышения квалификации РШУ, ЦНТИ «Прогресс», Фонда «Экономика и право» и др.

Программа

Определение стресса и его влияние на организм. Плюсы и минусы стресса. Дистресс.
Индивидуальные реакции на стрессовые ситуации.
Внешние и внутренние причины стресса.
Личные и организационные факторы, способствующие возникновению стресса.

Самодиагностика состояния и выявление зон риска.
Практическое упражнение: самооценка уровня стресса.

Внутренние и внешние ресурсы, влияющие на устойчивость к стрессу.
Техники управления стрессом. 3 глобальные задачи и 3 пути саморегуляции.
Практическое упражнение: Нейрофизиологические техники для повышения устойчивости нервной системы.

Причины стресса и влияние его на человека

Методы диагностики стресса

Развитие стрессоустойчивости и восстановление ресурсов

1 модуль

Урок №1

Урок №2

Урок №3

Профилактика негативных эмоций и способов управления ими.
Техника эмоционального освобождения и самоподдержки.
Эмоциональный интеллект применительно к развитию стрессоустойчивости.
Практические упражнения.

Профилактические меры на уровне организации и индивида.
Техники планирования времени и делегирования полномочий.
Личная профилактика и рациональное использование ресурсов.
Практические упражнения. «Баланс рабочего и свободного времени». «Смена фокуса».